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母乳喂養就安全嗎?你還需要知道這些

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發表于 2017-12-29 18:01:49 |只看該作者 |倒序瀏覽
  生完孩子,就到了哺乳期,媽媽們有了雙重任務,不僅要給寶寶提供優質的母乳,還要讓自己在產后保證一定的營養攝入。

  孕婦護理之母乳喂養

  營養充足對媽媽非常重要

  媽媽產后身體虛弱需要調理,又因為有了哺乳這項重要任務在身,所以更需要合理地補充營養。哺乳期的媽媽所需要的熱量和維生素A是懷孕時期的2.5倍,所需鈣質和維他命B12是懷孕期的2倍,蛋白質、硒元素也比懷孕時期有更高的需求。因此,哺乳期不能單一地補充蛋白質,也不能為了恢復體形過分節食,要合理搭配各種營養。

  哺乳期女性飲食指南

  為了促進寶寶的大腦發育,除了要保證母乳的足量,還要保證母乳的高質。因此需要給媽媽添加一定量的健腦食品,以保證母乳能為寶寶大腦發育提供充足的營養。日常飲食中,有許多食品都具有健腦益智功能,如:動物腦、肝、血;魚、蝦、雞蛋、牛奶、豆腐、豆芽等各類豆制品及豆類;芝麻、核桃、花生、松仁;胡蘿卜、菠菜、金針菇、黃花菜;香蕉、蘋果、桔子;小米、玉米、紅糖。

  母乳喂養的時限

  根據世界衛生組織(WHO)的推薦,為了實現最佳生長、發育和健康,嬰兒在生命的最初6個月應完全接受母乳喂養,即僅食用母乳。“完全母乳喂養”界定為不喂給除母乳之外的任何食物或飲料,甚至不喂水。但是,允許嬰兒服用滴劑和糖漿(維生素、礦物質和藥物)。母乳是嬰兒健康生長和發育的理想食物,也是生殖過程的一個組成部分,對母親的健康具有重要的影響。

  貝加美月子課堂主講:藍醫生

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